健身一个星期几次最好
但同时，这也会带来一个后果,如果锻炼的目的是强身健体，一般要求每周至少锻炼三次，每次至少30分钟,但是如果你有很强的目的性健身塑形的话，一周至少要去三次，也就是隔天去一次,一次运动后健身对全身肌肉和所有器官系统的作用至少可以保证3天,如果是普通的健身，一周去一两次就行了。1、健身一个星期要去几次?如果是普通的健身，一周去一两次就行了。但是如果你有很强的目的性健身塑形的话，一周至少要去三次，也就是隔天去一次。但同时，这也会带来一个后果。当你已经通过强力锻炼成功塑形健身，就需要在一定时期内慢慢减少训练量，否则...
更新时间：2023-02-23标签： 健身一个星期几次最好健身星期几次 全文阅读