去健身房练几个部位
我个人推荐你每周健身3到4次，因为部位的一块肌肉，在受到大重量、高负荷的刺激后，至少要有48小时的恢复时间,我个人推荐你每周健身3到4次，因为部位的一块肌肉，在受到大重量、高负荷的刺激后，至少要有48小时的恢复时间,1部位通常是大肌肉群,健身不是每天不断练习就能长肌肉的,一般来说，二头肌练背部，三头练胸部，腿练肩部,每天练一个部位就行了。{0}1、健身房一天练几个部位好每天练一个部位就行了。1部位通常是大肌肉群。当你练习这个大肌肉群的时候，你会用到很多小肌肉群。健身不是每天不断练习就能长肌肉的。如果你想获...
更新时间：2023-02-23标签： 去健身房练几个部位健身房部位几个 全文阅读