肥胖者如何健身,运动量要合适瘦身四阶段
或者，虽然感到疲劳，但休息一段时间后疲劳消失，也说明运动量合适,所谓“运动量”，是指运动时身体所能承受的生理负荷,身体的脂肪再强也不会露出腹肌,从胖子到帅哥有四个阶段:一是纯减肥阶段，有氧加适度节食,在健身室，可以参加包括跑步机、健身车、椭圆机、划船机等有氧运动。{0}1、胖人在健身房该如何锻炼?做一些有氧运动。有氧运动是指低强度、有节奏的运动，时间较长(约30分钟或以上)，运动强度中等或以上。在健身室，可以参加包括跑步机、健身车、椭圆机、划船机等有氧运动。跑完之后做仰卧起坐，强度根据自己的情况而定，比如...
更新时间：2023-04-04标签： 肥胖者如何健身肥胖者运动量瘦身健身合适 全文阅读