睡眠不足健身的后果
既要保证睡眠6-7小时的日常时间，也要提高睡眠的质量,创造良好的睡眠环境也很关键，睡眠环境直接影响睡眠质量,睡眠不足也可以用中药治疗，提高素质睡眠,睡眠当它不足时，大量的剧烈运动对身体有害,但如果晚上睡不好，第二天也不要刻意补充睡眠以免造成睡眠不好的恶性循环,睡眠不足之处包括睡眠时间不够和睡眠质量不够。1、睡眠不足会怎样影响人的健康呢?睡眠不足之处包括睡眠时间不够和睡眠质量不够。既要保证睡眠6-7小时的日常时间，也要提高睡眠的质量。睡眠要遵循客观规律，晚上10点到凌晨5点是优质睡眠次，晚上8点到11点入睡...
更新时间：2023-04-01标签： 睡眠不足健身的后果健身睡眠后果 全文阅读