健身吃的少可以吗
想练多少就练多少，想吃多少也没问题,早上吃的好一点，但是不要吃的太多，这样才能正常训练,给楼主的另一个建议是尽量早上训练，因为正确的饮食规律应该是:早上吃好，下午吃饱，晚上少吃,所以，运动可以让你的饮食和睡眠达到最佳效果,练完之后可以放心中午吃，晚上再吃，对睡眠的帮助比较小。1、吃的少能练肌肉吗?第一，不能。肌肉也是肉。如果你吃得不够，它不会凭空出现。第二，不能乱吃。肌肉最需要的是蛋白质。无论你吃多少糖和脂肪，对你的肌肉都没有帮助。第三，光吃饭练不出肌肉。你必须把吃、练、睡结合起来，形成一个系统，建立自己...
更新时间：2023-04-26标签： 健身吃的少可以吗健身 全文阅读