不吃早餐对健身的影响,坚持每天锻炼一小时后再吃早餐
如果我早上锻炼的话，轻微的散步和慢跑是没问题的,晨练后可以吃一顿完整的早餐，包括高蛋白食物、蔬菜等主食,如果你运动，你的胃会痛，这对你的健康更不好,每天早上要早起，先锻炼身体，然后大吃一顿早餐,2.不吃早餐可能会引起低血糖，但是你不剧烈运动问题不大，你自己的身体素质也很重要。1、早上运动吃早餐好还是不吃早餐好每天早上要早起，先锻炼身体，然后大吃一顿早餐。一般在运动的前20分钟，碳水化合物会作为能量消耗掉。20分钟后，脂肪会作为第二种能量被燃烧掉。所以我们一般认为有氧运动需要持续20分钟以上才能燃烧脂肪。1...
更新时间：2023-03-15标签： 不吃早餐对健身的影响早餐健身锻炼不吃小时 全文阅读