健身练腿容易抽筋,冬天比夏天更容易发生骨骼肌肉抽筋
运动前，你必须做充分的热身运动,而肌细胞内的钙池无法将钙离子从肌浆输送到肌浆网，所以肌肉会强烈收缩，即抽筋,增加血容量，缓解和消除疲劳,肌肉痉挛，俗称“抽筋”，医学上称为肌肉痉挛,b.低温下运动造成肌肉挛缩，所以冬天比夏天更容易发生抽筋，水中游泳比陆上运动容易抽筋。1、运动一两个小时后小腿容易抽筋是什么原因?怎么解决?增加血容量，缓解和消除疲劳。运动强度过高，时间过长，延展性状况良好，补充运动中丢失的微量元素。平时多吃香蕉、黄瓜，消除运动中体内积累的乳酸等代谢产物。运动后做放松舒缓的收尾活动，可以加快血液...
更新时间：2023-02-16标签： 健身练腿容易抽筋抽筋练腿健身骨骼肌肉 全文阅读