健身几天肌肉不会酸痛,长期不活动肩膀酸痛?可以慢跑或瑜伽
比如跑步的话，跑完步可以拍拍大腿小腿，这样明天一早醒来就不会有感觉了酸痛,健身每一次的目的都是为了使肌肉充分扩张充血，从而达到充盈，这将有助于肌肉的增加,lzNo酸痛感觉是好事，酸痛感觉是你长期不活动造成的肌肉酸痛，这是正常现象,每次都觉得酸痛，而且不会痛。1、健身后肌肉不酸痛正常吗?每次都觉得酸痛，而且不会痛。健身每一次的目的都是为了使肌肉充分扩张充血，从而达到充盈，这将有助于肌肉的增加。如果你没有这种感觉，说明你的强度不足，运动时间不足。一般一周可以加一次5KG的重量，具体看你做的是卧推还是其他器械。...
更新时间：2023-02-25标签： 健身几天肌肉不会酸痛酸痛慢跑瑜伽健身肩膀 全文阅读