健身重量是不是要加大
两天为一个肌肉群的周期应该是最好的，当然根据个人体质不同而不同,说白了，肌肉生长是一个不适合适应的过程,最后，祝你身体健康,关键是要找到适合自己的有效训练方法,喜欢做加减运动的话也是可以的,不能盲目对待自己的身材瘦健身,最重要的是改进它,当然健身的好处不言而喻，但是健身对于增重可以说是微乎其微。{0}1、健身房练肌肉,每组的重量是应该是递增还是递减?其实这个没什么特别要求。个人的体质、身体状况、肌肉耐受力本来就不一样，所以每个人练的都不一样。每次做力量练习，除了一次热身，只做正式组8-12次，不练。有的人...
更新时间：2023-04-08标签： 健身重量是不是要加大健身重量加大 全文阅读