健身一次多长,每周去健身room三至五次最好分时段进行训练
吃低糖油盐，生活规律，才不会让你在健身room的汗水白费,一般来说，每天花20-40分钟做一些有氧运动,但是，如果你是一个年轻人，健身以锻炼肌肉、身体机能和力量为目的，你需要每天花1-2个小时，最好分时段进行训练，可以适当做一些剧烈运动，因人而异,原则上每周去健身room三至五次，每次一到两小时。1、健身一次多长时间比较合适不同的年龄，不同的目的，有不同的锻炼方式。一般来说，每天花20-40分钟做一些有氧运动。只要你能坚持，就能保证强生的健康。但是，如果你是一个年轻人，健身以锻炼肌肉、身体机能和力量为目的...
更新时间：2023-02-04标签： 健身一次多长健身room三至五次多长 全文阅读