健身后蛋白粉用量,蛋白粉知多少?问与答（19）
至于蛋白粉，也是分类,首先，一般人每天蛋白体重的摄入量在不加kg的情况下约为1g蛋白体重，训练健身健美为1.5至2g蛋白体重,如果是缓释蛋白粉，比较适合睡前和刚起床后饮用,蛋白面粉，源自大豆分离物蛋白、小麦蛋白、豌豆蛋白的优质植物，不含乳糖和胆固醇,)和蛋白面粉。1、健身后蛋白粉如何饮用?蛋白食用方法及粉量:每次10g，可加入牛奶、果汁、谷物、蔬菜等食物中。运动后30~40分钟内，挖一勺蛋白粉，冲泡一杯，运动后饮用。就是因为练出来的肌肉会肿肿的，达到训练的效果。睡前也可以喝一杯蛋白粉，有益肠胃，促进睡眠。...
更新时间：2023-04-05标签： 健身后蛋白粉用量蛋白粉知健身 全文阅读