晚上健身前吃东西吗
如果目的是减肥，可以先吃或者健身先吃,健身前1-2小时吃东西可以为接下来的运动提供能量，帮助你更高效的完成大重量训练,至于健身-2/之后吃什么，主要和健身的目的有关,所以要想达到健身的好效果，还是要吃东西before健身，这样可以提高训练质量,增肌的话，健身前后都要吃,晚上7点健身。{0}1、晚上健身一般是先吃饭后健身,还是先健身后吃饭呢?首先提醒大家不要空腹健身，空腹容易头晕，力量不足会影响训练质量。所以要想达到健身的好效果，还是要吃东西before健身，这样可以提高训练质量。至于健身-2/之后吃什么，...
更新时间：2023-03-07标签： 晚上健身前吃东西吗健身晚上东西 全文阅读