睡前做健身运动好吗
睡前建议做一些舒缓的瑜伽、慢跑等,晚上睡觉健身之后马上睡觉可能会失眠,不推荐运动,运动不算多,运动并避免剧烈的运动,可以在睡前适当的做，适当的运动有助于睡眠，但尽量避免激烈的运动,在睡前-2/做一些有氧运动可以更好的起到燃脂的作用,睡前应避免极端运动,睡前健身不太好。{0}1、睡前健身好吗?睡前健身不太好。晚上睡觉健身之后马上睡觉可能会失眠。训练时肌肉神经兴奋恢复到静止水平需要一段时间，马上睡觉可能会引起“运动兴奋性失眠”。但是你不用担心早上起来缺氧头晕。运动后的过剩耗氧量仅高于静置后，但远低于运动中的。...
更新时间：2023-02-17标签： 睡前做健身运动好吗睡前健身运动 全文阅读