增加大腿围度的健身法,健身房教你如何瘦腿肌肉!
在运动方面:身材偏瘦的人宜做适量的有氧运动(心率在每分钟130~160次之间)，器械重量宜为中等负荷(最大肌力的50%~80%),training大腿肌肉，最重要的是深蹲,训练腿部肌肉的时候一定要记得拉伸拉伸:股四头肌动作要领:保持身体直立，在大腿之间保持靠拢。1、怎样快速的增加腿部肌肉答案1。在运动方面:身材偏瘦的人宜做适量的有氧运动(心率在每分钟130~160次之间)，器械重量宜为中等负荷(最大肌力的50%~80%)。时间表可以是每周3次(隔天一次)，每次持续1到1.5小时。每次练习8~10个动作，每...
更新时间：2023-02-21标签： 增加大腿围度的健身法围度瘦腿健身房健身大腿 全文阅读