健身不吃饭就吃鸡蛋,蛋黄中胆固醇高不宜常吃健身人士可吃蛋黄
蛋黄中胆固醇高，每天吃蛋黄会对身体有害,如果吃饭平时不方便，可以吃一点蛋白粉或者增肌粉(瘦人比较适合先吃增肌粉增肥),可以采取少吃多吃的方法，每餐不要吃太多,所以建议健身人只吃鸡蛋白来增加蛋白质的摄入,所以我们要考虑健身人能不能吃蛋黄,但是健美运动员经常吃鸡蛋而不是偶尔吃。1、为什么健身的人吃煮鸡蛋只吃蛋白而不吃蛋黄?鸡蛋，富含多种营养成分，尤其是蛋白质。鸡蛋富含优质蛋白质，还有各种微量营养素，各种营养素特别多。但是蛋黄含有一定量的脂肪和较多的胆固醇。所以我们要考虑健身人能不能吃蛋黄？“脂肪占总体重的10...
更新时间：2023-03-27标签： 健身不吃饭就吃鸡蛋蛋黄健身常吃胆固醇鸡蛋 全文阅读