健身为什么不能多吃盐
影响力健身效果,延伸信息:健身吃得太少或者饮食不均衡都会直接影响运动效果,至于吃盐，主要是因为吃盐会增加人体内的离子浓度，而人体为了调节血液中的离子浓度，会通过多喝水来稀释,但是不吃肉更不划算,因为运动出汗，身体流失了大量电解质，不宜通过吃含盐过多的食物来摄入过多的钾。{0}1、健身为何不能吃油盐.(1)油:薯片、薯条、汉堡、热狗、玉米片等含有大量脂肪的食物在健身之后食用，相当于让之前的锻炼效果付之东流。这些食物中的脂肪难以消化。运动后需要补充的是糖原，而不是增加体内储存的脂肪。(2)盐:含盐过多的食物会...
更新时间：2023-02-20标签： 健身为什么不能多吃盐健身 全文阅读