健身人体需要的蛋白质吗
需要，蛋白质的补充是训练后半小时内,据研究，成人-2每天分解合成的蛋白质约为300克，是维持人体代谢需要的重要来源,我们都知道肌肉的成分是蛋白质，需要更多的蛋白质摄入才能促进肌肉蛋白质的合成，一般是1.5g~2g/kg体重蛋白质摄入，而且因为不同-我们选择更多的优质蛋白质为主-1。{0}1、健身完需要补充蛋白质吗需要，蛋白质的补充是训练后半小时内。最好用碳水化合物吸收快的来补充。因为训练后的身体就像一块挤出水分的海绵，需要吸收各种营养物质来补充。如果及时补充肌肉生长的两个关键要素:蛋白质和碳水化合物，肌肉...
更新时间：2023-02-19标签： 健身人体需要的蛋白质吗健身蛋白质人体 全文阅读