胖子健身一天吃几顿饭
你是说吃多少,而是卷着肚子,如果身高体重超重，一定要练习有氧运动,每天练1-2次就好，不要一直练,健身30至45分钟后食用,一般睡前一小时或30分钟吃，比运动后吃的少,没有统一说一定是几勺,因为如果你健身强度高就要多吃，而健身强度低就要少吃(吃多了吸收不了，浪费钱)。1、胖人健身计划不合理。增加数量就是练耐力。基本上一次4组，20以内。如果一次能超过20，就要增加难度。每天练1-2次就好，不要一直练。仰卧起坐不是锻炼腹肌的好方法。而是卷着肚子。练腹肌，必须减脂。如果身高体重超重，一定要练习有氧运动。不减脂...
更新时间：2023-03-12标签： 胖子健身一天吃几顿饭几顿健身胖子 全文阅读