健身增肌做几rm
现在你的身材已经被很多人羡慕了,10多，主要增强续航能力,一般RM值3-5可以帮助增肌，5-7，加强力量，8-10,如果你必须成为一名健美运动员，那就意味着你必须增加很多体重,也就是说，你得一边继续健身，一边增肥,如果增加肌肉，就要让肌肉尽可能的累,首先，健身不要抓住几个数字不放。{0}1、健身增肌的一个动作做几组到底是最合适,有人说8组,有人说4组,大神指导...首先，健身不要抓住几个数字不放。如果没有八组，还是四组合适。重点是负荷够不够。多了就减了。第一，重量要到位，不要具体到数字而是尽可能接近自己的...
更新时间：2023-04-17标签： 健身增肌做几rm增肌rm健身 全文阅读