喝完牛奶多久可以健身
晚上喝牛奶因为牛奶含有一种生化L-色氨酸，能使人感到疲倦和困倦,都不好牛奶空腹不能喝酒,最好在运动30分钟后喝牛奶,最好在运动30分钟后喝牛奶,人们在体力活动后服用牛奶可以促进肌肉的生长,不能马上喝牛奶之前或之后健身,而且，牛奶可以贴在胃壁上吸收，牛奶中的钙也可以清除紧张感，所以晚上喝牛奶有利于人的休息和睡眠。{0}1、健身锻炼后多久才能喝牛奶?最好在运动30分钟后喝牛奶。一般运动后30分钟到1小时左右，营养吸收比平时好。如果运动时出汗多，可以分几次补充一点水。因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态...
更新时间：2023-04-02标签： 喝完牛奶多久可以健身健身牛奶多久 全文阅读