健身怎么感觉才算好
无论是徒手训练，间歇训练，还是健身room中的负重训练，一般来说，最需要注意的是，是否使用了真正需要锻炼的肌肉，是否使用了过度的补偿，是否选择了自己无法承受的动作、重量或者日程,这时候评价你达到了什么程度的指标就很重要了,我每次跑前健身以3-5km/h的速度慢跑热身3-5分钟，以10-13km/h的速度跑10-15分钟左右，慢跑3-5分钟，让我全身都是汗,我只在每次必要的热身后才开始锻炼,I健身8年，效果还不错,怎么说呢。1、请问健身时身体要达到什么样的感觉才算有效?怎么说呢？这要看你自己的体质了。I健身...
更新时间：2023-03-21标签： 健身怎么感觉才算好健身感觉 全文阅读