健身为什么不吃蛋黄,健身运动员不宜吃太多鸡蛋蛋黄会让你长胖
而蛋黄是淡黄色是因为含有核黄素，核黄素是维生素B2，可以预防烂嘴角、舌炎、唇裂等,但是，如果健美运动员(如果他们来自蛋白质)每天吃十个以上的鸡蛋，甚至25个鸡蛋，他们就得摆脱蛋黄,所以，对于健身想要练出一身肌肉的人来说，吃太多鸡肉蛋黄会让身体摄入太多脂肪,脂肪过多是健身人群的大敌，所以不吃蛋黄,健身的人一般吃煮鸡蛋，分蛋清和蛋黄。1、为什么健身的人都只吃蛋清不吃蛋黄呢?蛋黄含有脂肪，但蛋黄中的脂肪主要是单不饱和脂肪酸，其中一半以上是橄榄油的主要成分——油酸，有利于预防心脏病。维生素大多集中在蛋黄。蛋黄含有...
更新时间：2023-03-17标签： 健身为什么不吃蛋黄蛋黄健身吃太多鸡蛋运动员 全文阅读