跑步时速多少适合健身
可以跑一个半小时到40分钟,现在我一般会做一些变速跑,健身只有适当的饮食和无氧训练，才能达到减脂的效果,跑步喜欢就很容易上瘾,跑步后要做一些器械(力量型)，少量饮水,我是一个跑步发烧友，跑步很久了,变速和匀速跑还是要看主体自身情况,(不同跑步机器可调速范围不同)，速度由我们跑步决定。1、跑步配速多少合适变速和匀速跑还是要看主体自身情况。跑步机器调速一般是这样的:常见的调速范围有0—16公里、0—20公里、0—22公里等。(不同跑步机器可调速范围不同)，速度由我们跑步决定。速度跑步常见的形式有慢走(约2...
更新时间：2023-03-08标签： 跑步时速多少适合健身跑步健身时速 全文阅读