健身双杠动作要领
双杠最常见的玩法是曲臂挥杆:双手支撑在两侧的横杆上，身体在空中来回摆动,20世纪初双杠更多的静态运动,19世纪初，双杠已经成为欧洲流行的健身项目,一开始很难做到，因为两个动作要领太接近了,整套动作需要摆动和飞行,1.动作要领:按住双杠，并在双杠上支撑手臂伸直。{0}1、双杠臂屈伸动作如何进行练习双杠手臂屈伸主要锻炼胸大肌下部和肱三头肌。1.动作要领:按住双杠，并在双杠上支撑手臂伸直。双腿自然弯曲，双脚交叠，身体放松下垂，手臂弯曲肘部至最低点，然后深呼吸。当你呼吸时，你的手臂用力支撑你的身体。然后下落时吸气...
更新时间：2023-03-05标签： 健身双杠动作要领双杠要领健身 全文阅读