健身肌肉含量越来越少,研究:一周不训练肌肉量可能会减少
据《综合营养学杂志》研究，肌肉如果一周不训练，量可能会减少,即使你实在没时间去健身房间，也可以通过徒手训练来减少肌肉消失在家里的问题,肌肉肝糖会变少，肌肉体积会减少近16%，这就是为什么你停止训练一段时间后会觉得你的肌肉看起来变小了,如果一个人太瘦，肌肉量的减少会带来很多种危害。1、肌肉量过低的危害性如果一个人太瘦，肌肉量的减少会带来很多种危害。首先，人的基础代谢降低，所以热量消耗减少。摄入过多的热量转化为脂肪堆积在体内，导致肥胖。同时，肌肉还是心脏的可靠助手，肌肉虚弱必然会累及心脏，成为诱发心血管疾病的...
更新时间：2023-04-12标签： 健身肌肉含量越来越少肌肉健身含量训练一周 全文阅读