练搏击还用健身塑形吗
这要看你的最终目标是什么，因为拳击的专项训练和健身是不一样的,我认为把搏击的专项力量训练和健美的孤立肌肉训练混为一谈是不专业的,另外，搏击运动员的肌肉肯定还有一个特殊的功能——抗打击能力，所以也要参加抗打击训练,2.不同的训练姿势健身全身所有肌肉都得到训练，刺激全身各部位肌肉变得充血饱满。1、练搏击的女生需要到健身房进行力量训练吗?必需。15-20个快推一组，第二极限速度。半程深蹲一组30次。一组50个实心球。五次，一群最大力量30%的山羊站起来或者身体前驱。搏击讲究的是全身力量和综合力量，属于专项力量的...
更新时间：2024-02-01标签： 练搏击还用健身塑形吗塑形搏击健身还用 全文阅读