但同时,这也会带来一个后果,对于正常人来说,一周去三次可以起到健身的效果,现在国内健身粉丝普遍喜欢采用国外一些健美冠军使用的每天一部分,每周一部分的计划,但我不这么认为,但是如果你有很强的目的性健身塑形的话,一周至少要去三次,也就是隔天去一次,如果是普通的健身,一周去一两次就行了。{0}1、健身一般一个星期几次比较合理每周锻炼三到五次是科学的。对于正常人来说,一周去三次可以起到健身的效果。运动后休息一天,有助于肌肉的恢复,保证身体不会过度训练,也不会影响正常工作。对于专业健身教练来说,至少需要五次。因为健...
更新时间:2023-03-10标签: 一个星期健身一次健身星期 全文阅读