健身1rm计算器,健身是塑造身体的过程每天一个词被提及
健身是塑造身体的过程,健身是塑造身体的过程,能坚持健身的人可以当我们去健身room健身看到教练给我们的健身plan的时候，我们总会提到一个词——RM值,能坚持下来的人健身，能02当我们去健身room健身看到教练给我们的健身plan，总有一个词被提到——RM值。{0}1、请问健身训练中10-15RM是什么意思rm表示相对重量，10rm是指你最多能连续完成10次的重量，或者说你能连续完成10次的最大重量。前提是动作标准，不要作弊。一般来说，最大力量的锻炼应该是1-5rm的重量，增肌6-12rm的重量，减脂15...
更新时间：2023-03-17标签： 健身1rm计算器健身1rm计算器提及过程 全文阅读