健身练手臂教学视频
运动手臂力量法1:1,你可以多练左手，或者左手尽力，也就是说，你可以把左手练到不能动为止，即使右手还有力气，也可以不用练,练习时，保持上臂持铃手臂不动，以肘关节为轴将肱三头肌向后伸直,2.双手上下交叉，手臂不能下垂,较重的哑铃用于针对性训练手臂力量,这些动作都可以练习手臂的力量。{0}1、健身时怎样正确锻炼手臂1。肩部肌肉应该叫做三角肌。2.哑铃侧提和哑铃推能有效锻炼三角肌。3.8至10组，每个动作3至5组。这个数量和组数是根据你能做的重量来定的，也就是说你要用的重量要能让你刚好完成这个强度的训练，重了或...
更新时间：2023-02-20标签： 健身练手臂教学视频健身视频手臂教学 全文阅读