健身肌肉训练视频教程
比如周一，你可以锻炼你的胸部，你的手臂和腹部肌肉，你的肩膀，你的肩膀，你的背部和你的腰部(如果你还有剩余的力量，你可以锻炼你的下腹部肌肉),每周可以锻炼一次全身,由于摄入的蛋白质会分解成氨基酸，所以在合成肌肉蛋白质的过程中需要一些微量元素,你练了多久,去百度一下，有很多，听写不太清楚，或者去keep看看教程和健身蛋白质里的补充。{0}1、健身励志视频肌肉男健身肌肉训练健身吃什么长肌肉你应该知道三大营养素吧？蛋白质，碳水化合物，脂肪。当然也会有一定的要求。比如蛋白质要选择吸收利用率高的，脂肪和碳水化合物要相...
更新时间：2023-03-02标签： 健身肌肉训练视频教程教程健身视频肌肉训练 全文阅读