健身推胸教学视频,上胸肌肉纤维比中下胸弱想练好!
如果你想要一个完整的上胸哑铃，你应该推杠铃,这里，杠铃推和哑铃推是有区别的,因为上胸的肌肉纤维比中下胸弱，所以想练好上胸就必须加倍努力,杠铃卧推是锻炼胸肌的最佳方式之一,1、卧推:这个动作主要训练胸大肌的厚度和胸沟,另外，在推胸之前做一组鸟，再到推胸上，效果会翻倍,上胸无力是健身每个人都会遇到的难题。1、健身房推胸到底如何才能增长胸肌维度因人而异。杠铃卧推是锻炼胸肌的最佳方式之一。主要是比肩宽宽1-2手。不然可以练手臂，不练胸肌。做完了就能感觉到胸口疼。没有理由说你做错了什么。你可以在平面上做，做完后，你...
更新时间：2023-02-22标签： 健身推胸教学视频推胸比中下胸弱想练健身 全文阅读