怎么判断健身强度
有些人可能有训练基础，所以强度在时间上比一般人要好,你的身体最清楚,新人在刚进健身房间的时候会做一个身体评估，也就是体脂率等指标的评估,否则过度训练容易对身体造成伤害,一开始给身体一个适应期，然后增加到强度，重点锻炼肌肉群,每个装备的难度和强度，大概就是你心目中的数字。1、如何判断运动强度是否合适如果楼主想锻炼肌肉，徒手训练可以这样:胸肌标准俯卧撑3~5组，每组10~20个，每组之间休息1分钟。通过上一层楼梯:专注于俯卧撑和杠杆俯卧撑。重点做俯卧撑，就是一只手要接篮球等高的物体，另一只手正常做俯卧撑。杠杆...
更新时间：2023-03-29标签： 怎么判断健身强度健身强度 全文阅读