健身吃几个水煮蛋
根据年龄判断自己应该吃多少鸡蛋:健身虽然效果不错，但是也不能太多，尤其是经常锻炼的人,对于全蛋，通常两个就够了,吃鸡蛋有助于增肌的原因:一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克，脂肪6克，可产生82千卡热量,一天吃多少个鸡蛋，首先取决于你在正常饮食中摄入了多少蛋白质,一个蛋清含有5-6克蛋白质,如果每天只吃鸡蛋，吃23-28个蛋清就够补充了。{0}1、健身每天吃几个鸡蛋根据年龄判断自己应该吃多少鸡蛋:健身虽然效果不错，但是也不能太多，尤其是经常锻炼的人。鸡蛋吃多了，容易增加肝脏和肾脏的负担。力量训练适合各个年龄段...
更新时间：2023-03-04标签： 健身吃几个水煮蛋水煮健身几个 全文阅读