健身过后肌肉酸痛还可以锻炼吗
肌肉酸痛在非急性期且症状较轻时，可适当放松锻炼小时肌肉以有效缓解疼痛，但活动的强度和量视身体状况而定，在急性期酸痛或症状较重时，建议患者以休息为主，以便当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗的乳酸时，乳酸就会阻碍血液循环，最终形成肌肉酸痛的现象1,后肌肉酸痛，做有氧运动,锻炼刚开始的时候，同一个肌肉群可以每周练一次锻炼。1、锻炼过后肌肉酸痛还可以继续锻炼吗如果是锻炼的后一天，建议休息，因为肌肉需要时间休息和恢复，恢复过程相当重要。一般大肌肉群(胸、背、大腿)需要72小时，其他小肌肉群需要48小时。锻炼刚开始...
更新时间：2023-03-17标签： 健身过后肌肉酸痛还可以锻炼吗酸痛健身锻炼肌肉过后 全文阅读