健身一定要肌肉疲劳吗,肌肉酸痛怎么办?坚持健身不怕受伤
增肌的方法是用重的刺激局部肌肉达到轻微肌肉撕裂，随着蛋白质的补充和修复增加肌肉的横截面，从而增肌,练肌肉本身就是一种挑战自己极限的运动,肌肉的力量和耐力下降，身体变成疲劳,影响第二天的日常生活和工作健身after肌肉疼痛要坚持健身,你好，健身一定要练习到肌肉酸痛有效。1、健身一定要练到肌肉酸痛才有效果吗?你好，健身一定要练习到肌肉酸痛有效。当你运动超过负荷，肌肉纤维撕裂，会刺激肌肉再次生长，直到你掌握了那个强度，。练无氧块不疼是不可能的。练肌肉本身就是一种挑战自己极限的运动。此外，训练后的拉伸和几分钟的有...
更新时间：2023-03-01标签： 健身一定要肌肉疲劳吗健身肌肉酸痛疲劳受伤 全文阅读