健身午休睡多久,午睡10到30分钟最好睡醒
所以午睡10到30分钟为宜，最好能睡着,首先，午睡时间很重要,平时睡眠不足、体弱多病的人应该午睡，尤其是从事脑力劳动的人和中小学生,睡太久会让人觉得累,不用午睡与自身体质、睡眠状态、年龄、是否有疾病等密切相关,一般中午入睡30分钟后，会从浅睡进入深睡,但是午休不建议睡太久。1、午休应该睡多久一般成年人午睡时间最好在30分钟左右，最长不超过1小时。午饭后血液流向胃部，头部容易因缺血而疲劳。此时适当的休息可以使大脑得到充分的休养，下午精力充沛，工作效率高。认为人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠两个阶段，周期性循环交替...
更新时间：2023-04-12标签： 健身午休睡多久午休午睡睡醒健身多久 全文阅读