我每天都健身日志,平时去健身房练胸背肩建议每周至少锻炼三次
平时去健身房间练胸背肩,建议每周至少锻炼3次，最好每天锻炼,每次都要充分刺激肌肉,不同的人健身目标不同，他们健身频率也会不同,每块肌肉都有恢复期,可以每天练腹部，三天练一次胸背肩,去健身每天一次，每次两个小时左右,你可以每天去健身room，但是练习区不能每天都一样。1、我去健身房每天都练全身你可以每天去健身room，但是练习区不能每天都一样。所以，如果做不到全身，一般可以练胸、背、肩、臂、大腿、小腿。平时去健身房间练胸背肩。可以每天练腹部，三天练一次胸背肩。每块肌肉都有恢复期。想练出清晰的肌肉，每天练完之...
更新时间：2023-02-21标签： 我每天都健身日志健身房日志健身锻炼每周 全文阅读