健身有氧无氧的顺序
先做无氧先运动再做有氧运动也是为了给身体和肌肉一个缓冲的时间,先做有氧运动或无氧运动，要根据运动的目的来选择,如果目的是增加肌肉，先做无氧运动再做有氧运动，无氧运动是重的，瞬间的，爆发性的，有利于增加肌肉,以瘦身为目的，先做有氧运动，再做无氧运动,有氧运动属于有氧代谢，而无氧运动属于无氧代谢。{0}1、有氧无氧运动的区别及先后顺序是什么有氧运动属于有氧代谢，而无氧运动属于无氧代谢。最好先做无氧do有氧这样可以快速消耗糖原，让脂肪参与运动。另外，先做无氧运动因为无氧运动强度很大，所以运动过程中需要注意力集中...
更新时间：2023-03-24标签： 健身有氧无氧的顺序无氧有氧健身顺序 全文阅读