健身晚上可以吃些什么东西吗
所以最好的办法就是克制自己不吃东西,所以建议晚上健身后补充蛋白质类食物和碳水化合物,建议健身增肌的人晚上健身之后，要补充蛋清、鸡胸肉、鱼虾等高蛋白食物，有条件的朋友可以喝健身营养品，如蛋白粉、增肌粉等,这里建议健身crowd晚上健身后多喝水，补充蔬菜水果。1、晚上健身后吃什么1。以增肌为目标，力量训练结束后半小时内吃富含蛋白质的食物，有助于肌肉增长。其中，鸡蛋是最容易被人体获取和吸收的。鸡蛋的吸收率几乎可以达到100%，蛋白质的纯利用率可以达到94%。建议两个蛋清配500ml牛奶。这些食物中大约有30克纯...
更新时间：2023-02-27标签： 健身晚上可以吃些什么东西吗吃些健身晚上东西 全文阅读