健身后第二天可以做有氧运动吗
对于疮第二天，应降低无氧运动的比例或完全停止无氧运动，改为低强度有氧运动如快走、慢跑、原地跳跃,如果你在做无氧第二天然后再做无氧运动时，出现了四肢剧烈疼痛的症状，就需要停止一切运动，继续休息,如果你有足够的时间，最好两个都做运动和有氧运动无氧,厌氧运动15-30分钟后做有氧运动最有效。1、做完无氧运动之后可以休息多久做有氧最有效厌氧运动15-30分钟后做有氧运动最有效。两种运动各有各的用处。低强度，长期运动，基本上有氧运动，比如散步，慢跑，长距离慢泳，骑车，跳舞等。有氧运动能有效锻炼心脏、肺等器官，改善心...
更新时间：2023-02-25标签： 健身后第二天可以做有氧运动吗有氧健身第二天运动 全文阅读