第一天健身后没劲,坚持锻炼什么运动?
差不多就恢复好了，然后继续,一般会出现乳酸堆积,考虑到你身体各个部位的肌肉都没有被拉开，开始的时候要慢慢来,毕竟你没练过,我也是新手at健身,之后就要让胸大肌恢复了，一般是一两天的姿势,一开始练习的时候一定不要急功近利健身,而且我觉得健身没必要每天都去，一周四五次就好。1、为什么健身后第二天,大腿涨涨的没劲这是正常现象。运动后肌肉释放乳酸，所以腿酸。可以适当做一些拉伸，缓解酸痛感。乳酸是运动时葡萄糖代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过无氧运动的强度，体内产生的乳酸无法在短时间内进一步分解为水和...
更新时间：2023-05-11标签： 第一天健身后没劲没劲健身第一天锻炼运动 全文阅读