晨起健身饭前还是饭后,三个最佳运动时段有助瘦身和燃脂
据此可以推导出几个最佳的运动时段:早晨时间:晨起至早餐前早晨时间:早餐后2小时至午餐前下午时间:午餐后2小时至晚餐前晚上时间:晚餐后2小时至睡前,建议尽量早吃晚饭，提前一小时，运动后补充蛋白质食物,晚饭后四个小时睡觉比较好，睡前做点运动,饭后OK,早上饭后不能跑步,饭前.发现饭后2小时可以进行高强度运动；适度运动应安排在饭后小时；轻运动在饭后半小时内最合理,但是，你是想减肥还是健身。1、晨跑的最佳时间是在饭前还是饭后?为什么?饭前.发现饭后2小时可以进行高强度运动；适度运动应安排在饭后小时；轻运动在饭后半...
更新时间：2023-03-26标签： 晨起健身饭前还是饭后晨起燃脂饭前瘦身有助 全文阅读