健身建议多重杠铃,关于杠铃的知多少?
身体一侧双手各持一个哑铃，弯曲手臂抬起哑铃，前臂和上臂尽量靠拢，稍停片刻，然后慢慢放下哑铃，直到两臂完全伸直,建议隔天练习第一，想增加肌肉量，一般用大重量，少次数,注意:提的时候不要扣手腕杠铃,杠铃1、杠铃的锻炼方法站立弯腰描述身体直立，双手分开与肩同宽，反握杠铃并置于大腿前侧,哑铃后跟杠铃没有固定重量。1、健身房杠铃有多重,还有杠铃的锻炼方法!哑铃后跟杠铃没有固定重量。可以根据自己能承受的重量，调整一个适合自己训练的重量。杠铃1、杠铃的锻炼方法站立弯腰描述身体直立，双手分开与肩同宽，反握杠铃并置于大腿前...
更新时间：2023-04-04标签： 健身建议多重杠铃杠铃健身多重建议 全文阅读