健身怎么让大腿变粗
注意:支点要落在大腿肌肉上，腿部肌肉要完全放松,另一条腿侧向后伸，尽量使大腿伸直，与地面平行,然后抬起小腿靠近地板，使其靠近大腿,侧身平躺在床上或地板上，双腿紧贴地板，另一条腿向上抬起，直到腿与身体成45度角,单腿打开就是让大腿侧面变薄的练习,是运动让大腿变瘦了。1、什么运动能使大腿变粗?下面的练习主要是腿部练习，腿部练习，坐在椅子上时腿部的上下运动，简单的腿部练习。这样可以达到收紧大腿股前四头肌的效果。坐在椅子上，从全身放松开始。慢慢抬起双腿放平，然后慢慢落下。重复10次左右。注意:不要快速升降，要缓慢...
更新时间：2023-02-28标签： 健身怎么让大腿变粗变粗健身大腿 全文阅读