健身后肌肉变大但是软,肌肉酸痛怎么办?可以参考这本书
如果你不知道该怎么办，可以看附书《没有装备健身》运动医学把运动诱发的肌肉酸痛分为两种:一种是运动后疼痛立即出现，但很快消失，这种叫急性肌肉酸痛,引体向上主要需要肌肉:前臂肌肉、肱二头肌、三角肌、胸肌上部、斜方肌、背肌,我们常说的肌肉酸痛主要是指后者，即延迟肌肉酸痛,大量运动一段时间后，腹肌由硬变软,第二天肌肉运动后手软不是问题,肌肉变大变强。1、健身后浑身好无力是肌肉变大的原因么肌肉变大变强。因为你让它去做它平时不适应的事情，每天同样的运动方式和强度，时间久了就会适应。没有效果。虚弱是由于糖原耗尽造成的。...
更新时间：2023-03-19标签： 健身后肌肉变大但是软肌肉变大酸痛健身本书 全文阅读