1.70 150健身
首先，健身不要想着快捷的捷径,你要配合饮食和健身,3.掌握哑铃初级阶段的健身规律，自觉练习,初级阶段减肥塑身任务和目标:1,负荷安排:1,2.负荷:每周4次，双日循环；每次1小时，每个动作4组，每组12-16次,负荷强度:最大重量的30%-50%,组间休息30-60秒。{0}1、本人1555Kg1.70m觉得太小准备不去健身房每天有20到60分钟的健身...当然。你要配合饮食和健身。瘦子增肌增肥，重要的是摄入大于消耗。在生活中，一定要注意吃早餐，不偏食，选择鸡蛋、牛奶等优质蛋白质。，还有喝各种营养粥。运动...
更新时间：2023-03-15标签： 1.70 150健身1.70150健身 全文阅读