健身练一会胳膊就酸了
如果休息两天还是酸痛，可能平时练习少了，那么即使再休息一两天，还是会酸痛,如果还是酸，那就再休息一天,训练量达到了撕裂肌肉的效果(无损伤)，一般三天内疼痛就会消失,但是如果第四天开始练，很快就不会酸了,酸痛的时候就不用再练了,第一天胳膊练酸的时候可以停下来，休息一天。{0}1、哑铃练得胳膊酸痛,继续练会伤身体吗?第一天胳膊练酸的时候可以停下来，休息一天。如果第三天没有酸，可以继续。如果还是酸，那就再休息一天。第四天，不管酸不酸，都要继续练。如果实在受不了，可以降低强度，但一定要练。练完后休息两天，继续练。...
更新时间：2023-04-07标签： 健身练一会胳膊就酸了健身胳膊一会 全文阅读