健身硬拉 拉上腰
如果是硬拉，打完之后感觉腰酸背痛,硬拉是重量训练中的王牌动作之一,硬拉后的腰疼可能是肌肉酸痛和肌肉拉伤两个原因造成的,放杠铃容易拉伤腰,硬拉，有很多地方可以练习,尤其是直腿硬拉,一般弯腰、弓背拉伸等错误动作都容易造成腰肌拉伤,1.拉伸腰部,2.硬拉怎么缓解腰疼。{0}1、硬拉腰疼硬拉是重量训练中的王牌动作之一。任何体育爱好者对硬拉这一招都不陌生。硬拉已经成为发展肌肉力量，提高协调性的重要动作。硬拉后的腰疼可能是肌肉酸痛和肌肉拉伤两个原因造成的。为了帮助恢复，我们必须辨别背痛的原因。1.拉伸腰部。正常肌肉酸...
更新时间：2023-03-06标签： 健身硬拉 拉上腰硬拉拉上健身 全文阅读