一周六次健身计划
当然健身计划的提法主要看目的是什么,健身应该和吃饭一样，一辈子都不要停，当然没有吃饭那么频繁，一周三五次就可以了,如果有，我给你一份计划，是初学者最好的经验总结健身,根据训练安排，如果只是健身一个新人，没有健身运动方面的经验，可以选择安排一周锻炼四到五天为一个周期。{0}1、一周健身计划这是个好主意。最好隔天训练，让身体有个休息时间。要以力量训练为主，有氧运动为辅。以及肱三头肌作为训练组合，肩腹部作为组合，背部和肱二头肌作为组合，腿部和腹部作为组合。通过这个循环训练一周，我把身体的各个部位都练出来了。先练...
更新时间：2023-02-25标签： 一周六次健身计划六次健身一周计划 全文阅读