需要天天都去健身吗
至于累了一天还能不能运动，就看你现在的状态了,每天运动，强度过大，会导致过度训练,多休息两天，早睡早起，正常饮食,至于训练的频率，一般一周练四次就够了，不用天天,否则三天打鱼两天晒网都没有效果,运动需要每天坚持,有朋友认为健身是要去天天实习，其实这是一种误解。1、健身需要每天都练吗刚开始在健身中心锻炼的朋友，经常不知道一周锻炼几次。有朋友认为健身是要去天天实习，其实这是一种误解。至于训练的频率，一般一周练四次就够了，不用天天。否则容易造成疲劳积累，降低身体抵抗力，进而形成劳损。其中肌肉负荷训练两次，有氧运...
更新时间：2023-04-04标签： 需要天天都去健身吗健身天天 全文阅读